Yoga – Les exercices « Les 5 Tibétains »

On a testé en famille « les 5 tibétains » ! Quèsaco ? Ce sont 5 exercices de yoga, à faire dans un ordre précis, et de manière répétitive entre 3 et 21 fois, idéalement tous les jours. Cet enchainement tient son nom des monastères Tibétains, où les moines le pratiquent.

Les bénéfices :

  • Tchao le stress, les tensions musculaires et le mal de dos.
  • En bien-être, détente et énergie vous gagnerez.
  • Vous améliorerez votre posture et travaillerez votre souplesse.

Un rituel bien-être, quotidien, de 10 minutes à pratiquer en famille !

Une vidéo vaut mille mots, retrouverez les mouvements par ici :

https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=video&cd=&ved=2ahUKEwjlqvWKprLtAhXNzoUKHbImDPIQtwIwAHoECAAQAg&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dekhhp78S6r0&usg=AOvVaw3lpiw9UJgd-g3E8lYH6gPr