Yoga – Les exercices « Les 5 Tibétains »
On a testé en famille « les 5 tibétains » ! Quèsaco ? Ce sont 5 exercices de yoga, à faire dans un ordre précis, et de manière répétitive entre 3 et 21 fois, idéalement tous les jours. Cet enchainement tient son nom des monastères Tibétains, où les moines le pratiquent.
Les bénéfices :
- Tchao le stress, les tensions musculaires et le mal de dos.
- En bien-être, détente et énergie vous gagnerez.
- Vous améliorerez votre posture et travaillerez votre souplesse.
Un rituel bien-être, quotidien, de 10 minutes à pratiquer en famille !
Une vidéo vaut mille mots, retrouverez les mouvements par ici :
